PARA PODER HACER EJERCICIO

ANTES DEL EJERCICIO:
Antes de comenzar un ejercicio debemos preparar nuestro cuerpo con un calentamiento suave.

DURANTE EL EJERCICIO:
Durante el ejercicio nos debemos de hidratar o comer algo. Por ejemplo: agua y alguna barrita energética o tortitas de maíz.

DESPUÉS DEL EJERCICIO:

Después del ejercicio tendremos que hacer un pequeño calentamiento de relajación, entre 10-15 minutos. Para que nuestra respiración vuelva a su estado normal.